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人体离不开营养物质有哪些

时间:12-07 来源:常识知识 访问次数:139

我们每一个人的身体一切正常运行,全是靠身体各种各样营养元素来补充动能的,一旦缺乏了某类营养元素便会对我们人体活动产生非常大的影响,因此 我们应当尽可能去均衡身体的维他命及各种各样营养元素,还能够协助我们降低很多种多样病症的困惑,下边就要我们一起了解一下身体离不了营养元素吗的问题吧。

1.身体离不了营养元素蛋白: 每个人1公斤休重提供1-1.5克,占总发热量的12%~14%。关键由猪瘦肉、蛋、乳、黄豆与豆类食品提供。动物蛋白的应占三分之一。

人体脂肪: 每个人1公斤休重提供1~1.2克,占总发热量的25%~30%。关键由食用油提供。

碳水化合物化合物: 每人提供400-500克,占总发热量的60%~65%。关键由谷类类绿色植物食品提供。

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